原来杏仁不是坚果，怪不得你我压力这么大
看到这个无厘头的标题，你一定很好奇，别着急，听我慢慢道来。
杏仁核
杏仁核是大脑中的一个部分，属于边缘系统，可称为“恐惧中枢”。当人们遇到危险时（比如，在森林里走，看到狮子了），杏仁核会立刻接管大脑，人立刻有 3 种可能的反应：战斗、逃跑或者僵住。杏仁核不是大脑中负责理性思考的部分，只负责情绪。之所以叫杏仁核，翻译自英语Amygdala，而Amygdala又来自希腊语，表示的是长得和杏仁一样的形状。
杏仁核的处理速度比较快，这在人的演化历史上有生存优势：如果发现狮子时还需要动脑筋思考才逃跑，很可能就成了狮子的午餐。在心理学研究中，为了研究阈下信息，有一种逆向遮蔽的实验体现了杏仁核的这种快速处理特性。包含2个刺激步骤：
- 呈现先行刺激(prime)，但不到 50毫秒。
- 呈现遮蔽刺激(mask)，时间为几秒钟。
在这两个刺激后，根据实验设计来给被试询问一些问题，测量其主观感受。
研究结果显示，先行刺激的作用能到达丘脑和杏仁核，却无法到达前额叶皮质（理性思考的大脑）。这种刺激能影响被试的情绪，进而在其无意识的情况下影响被试的有意识行为。一般来说，先行刺激是让被试厌恶的图片，而遮蔽刺激通常没有什么感情色彩。比如：
- 先行刺激如果是愤怒教皇的脸，会让信仰者对自己的虔诚度没那么有自信。
- 先行刺激如果是失望系主任的脸，会让研究生对自己的研究打出更低的评分。
- 先行刺激是悲伤面孔，更容易让人认为悲剧的原因来自环境；与此相对应，先行刺激是愤怒面孔，更容易让人认为悲剧的原因来自其中的人物。
所以，很多时候，你要是觉得“莫名其妙的不爽”，可能就是杏仁核感觉到了，但你没意识到，你的不爽居然来自几分钟前在路上无意中撞见的一个愤怒的面孔，你甚至压根想不起来你见到过那张脸。
杏仁
杏仁核长得像杏仁。我吃过那种杏仁，扁扁的，蛮好吃的。你吃过吗？杏仁常常放在超市里的坚果区。可是，我今天问了两个 AI，发现了我不知道的两个事实：
- 我们常说的杏仁，并不是杏树的种子，而是扁桃树的种子。我不知道这两种有啥区别，但是长得应该很像。
- 不管是哪种杏仁，从植物学分类来说，并不属于坚果。
压力的4个来源
加拿大人类压力研究中心的研究表明，压力的来源有 4 个，可缩写为NUTS：
| 威胁 | 情绪 |
|---|---|
| 新奇（Novelty） | 你之前没有经历过，例如首次搬家或升学 |
| 不可预知 （Unpredictability） | 你没想到却发生了 |
| 对自我的威胁 (Threat To The Ego) | 你的能力或者安全感遭到质疑 |
| 控制感 （Sense Of Control） | 你觉得根本没法掌控局势 |
而英文单词 NUTS , 可以有两个意思:
- 坚果(nut)的复数
- 疯狂
为了好记，把这4种压力来源放在一起，就变成了 NUTS，大约可以说是坚果导致了压力。你觉得这 4 个压力来源的说法，合理吗？新奇、不可预知、对自我的威胁和控制感，你又经常遇到哪种呢？如果你有孩子，TA经常会遇到哪种压力来源呢?
小结
杏仁不是坚果，大约比坚果软，两者在一起比力气，坚果应该会把杏仁压成粉末；
而杏仁核是大脑的一部分，与压力相关，会受到以NUTS开头的4个压力来源的影响。
所以，本文的标题，不那么无厘头了吧？